domenica 26 settembre 2010

Stralugano 30 km Panoramic - 26 settembre 2010

Per l'ennesima volta nel fine settimana ho partecipato a un'altra gara competitiva ed è stata diversa dal solito perchè la distanza era di 30 km, una distanza ideale per prepararsi sempre al meglio alla maratona di Venezia : La Stralugano che era caratterizzata da due percorsi : la 10 km City che ha visto arrivare ben 1103 uomini e 419 donne, e la 30 km Panoramic con ben 971 uomini e 198 donne classificati.
Scrivendo subito la cronaca della gara : la vittoria è stata assegnata a Kisri Rachid con un ottimo tempo di 1h 30'32" (con la media di 3'01"!!) seguito da Slimani Benazouz (1h 35'27") e da 1h 35'32".
Nel campo femminile è stata vinta dall'italiana Patelli Eliana col tempo di 1h 55'26" seguita da Koech Nancy (1h 55'34") e da Kiprono Prisca (1h 58' 06"). Per quanto mi riguarda ho fatto una bella corsa fermando il crometro su 2h 10'51" (proprio come avevo stabilito prima della partenza) classificandomi 92° posto assoluto; sono rimasto contento del traguardo nonostante il percorso difficile perchè era caratterizzato da varie salite e altrettante discese (circa 160 mt di dislivello), ma allo stesso tempo molto bello e panoramico. L'unica pecca che ho notato durante la corsa è che non erano segnati i km, ma un cartello ogni 5 km e infatti ho avuto difficoltà, cioè non riuscivo a capire a quanto andavo al km proprio perchè non avevo dei riferimenti e così alla fine ho cercato di correre controllando il mio stato fisico e soprattutto sentire come "giravano" le gambe.
Per quanto riguarda la logistica per me non è stato proprio il massimo, sicuramente perchè non c'erano altre soluzioni... cioè il ritiro del pettorale, i spogliatoi, la partenza,... erano posizionati nei punti diversi ed erano anche ben distanti fra di loro complice anche dalla scarsa segnaletica.


Alla prossima !

venerdì 24 settembre 2010

- 30 giorni alla Venice Marathon 2010 !

L'avevo partecipata per la prima volta l'anno scorso (3h 10') e mi sono iscritto nuovamente perchè il percorso è davvero unico e indimenticabile!
Ma quest'anno sarà ancora molto di più perchè è giunto alla sua 25° edizione e come "regalo" a noi podisti ci farà correre all'interno della Piazza San Marco e Piazza Ferretto a Mestre che tutto questo renderà ancora più spettacolare ed affascinate il percorso della maratona.

Come obiettivo finale mi sarebbe piaciuto abbassare il tempo registrato l'anno scorso, ma purtroppo sarà difficile per me perchè ho tralasciato troppo gli allenamenti, ultimamente ho dedicato più tempo alla bici perchè è meno traumatico, meno doloroso per la caviglia.
Comunque ho ancora un mese a disposizione, cercherò di fare qualche allenamento specifico, il giorno della maratona proverò a stare dietro alla Lepre (Pacers) delle 3h00' / 3h10' e se proprio proprio sono messo male starò dietro a quelle delle 3h20' :-) Racconto del 2009 : clicca qui !

domenica 19 settembre 2010

Mezza di Monza - 19 settembre 2010

Dopo la mezza di Romeo & Giulietta a Verona (21 febbraio), dopo quella di Città di Treviglio (28 febbraio), dopo quella del Lago Maggiore a Verbania (7 marzo), dopo quella di Brescia (14 marzo), dopo quella di Milano (21 marzo), dopo quella del Lago di Como (16 maggio), dopo quella sul Naviglio a Cernusco (23 maggio), dopo la dura mezza Tre Campanili a Vestone (4 luglio), dopo la Bormio-Stelvio (11 luglio), dopo il Giro dei Laghi di Cancano (29 agosto), dopo quella di Castel Rozzone (5 settembre) e infine dopo quella della Mezza Groane a Senago (12 settembre) ...
... ho partecipato nuovamente alla mia 13° mezza di quest'anno, forse la più bella, la più spettacolare, la più conosciuta, la più partecipata : La Mezza di Monza che è giunta alla sua 7° edizione con ben 2518 runners che hanno tagliato il traguardo all'interno dell'Autodromo Nazionale di Monza.
Questa volta ho chiuso con un buon tempo : 1h 27'07", ho fatto una bella corsa grazie a un amico della società 2Slow che abbiamo fatto la gara dall'inizio alla fine tirandosi fra di noi tanto che alla fine negli ultimi metri ero proprio sfinito, ma contento di averla completata come volevo!
Non voglio scrivere le solite cose sull'organizzazione, sul percorso perchè ormai lo conoscono tutti, come sempre nessun difetto... però voglio criticare di nuovo sul pacco gara, purtroppo anche quest'anno di fronte a una quota d'iscrizione modesta abbiamo portato a casa un pacco gara molto scarso : solita maglietta di cotone e basta, mi auguro che l'anno prossimo la società organizzatrice ci faccia un piccolo miglioramento su questo fatto.
Ora non mi resta che aspettare il prossimo fine settimana per un'altra gara : la Stralugano (30 km).
Sito della gara : clicca qui !
Alla prossima !

martedì 14 settembre 2010

6° Ediz. Premana Rivive l'Antico - 9/10 ottobre 2010


Io sarò presente alla festa... a "lavorare"...
spero di vedere qualcuno di voi...
mi trovate a... scopritelo voi! ; - )

Sito della festa : clicca qui ! Per scaricare la locandina : clicca qui !

domenica 12 settembre 2010

Mezza Groane (Senago) - 12 settembre 2010

Buona la prima ... quasi !
Ieri ho partecipato alla I° Mezza delle Groane svoltasi a Senago, raggiungo il punto di ritrovo con il treno delle Ferrovie Nord convinto che la stazione di Bollate Nord fosse vicina alla partenza... invece mi sbagliavo... ho dovuto fare un bel pezzo a piedi per raggiungere il centro sportivo comune di Senago, comunque sono arrivato in tempo perchè sono partito da Lecco in largo anticipo... per fortuna !
(Foto di Atletica Virtus Senago) Il percorso consisteva su giro unico che si svolgeva all’interno del parco delle Groane attraverso sentieri e piste ciclabili toccando il borgo antico di Castellazzo, villa Arconati, l’alzaia del canale Villoresi, le ville e i parchi di Senago, su strade asfaltate, piste ciclabili.
Prima di noi, c'era la partenza della gara non competitiva di 10 km aperta a tutti, ero sul palco a vedere la partenza e gli organizzatori avevano posizionato gli atleti dietro alla linea di partenza, un minuto prima del via un altro organizzatore ha interrotto la gara perchè la partenza era in senso contrario... vabbè... cose che capitano nella prima edizione.
Alle 9:40 (10 minuti di ritardo) ha dato inizio alla prima edizione della mezza maratona organizzata dall'ASD Atletica Virtus Senago con ben 328 classificati nonostante la prima edizione.
La gara è stata vinta dal grande Lahcen Mokraji in 1h06'34'', seguito da Ben Lazhar Ridha Chiahoui 1h06'56'' e da Rached Amor 1h08'25''. Nel campo femminile a Melissa Peretti con l'ottimo crono di 1h14'13'', seconda posizione per Stefania Benedetti in 1h16'22' e terza per Ornella Ferrara in 1h17'21''.
Io invece ho concluso la gara classificandomi 100° posto col tempo di 1h30'13", ho abbassato di 1'45" rispetto a domenica scorsa alla mezza di Castel Rozzone; abbastanza soddisfatto... avrei preferito di andare un pò meglio, ma ancora non ho raggiunto quello stato di forma e spero di esserlo nella prossima mezza : La Mezza di Monza !
Alla prossima!

Sito della gara : http://www.mezzagroane.it/ - Classifica : clicca qui

domenica 5 settembre 2010

Maratonina di Castel Rozzone - 5 settembre 2010

Domenica 5 settembre ho partecipato alla classica maratonina di inizio settembre invasi da più di 590 atleti che si sono dati battaglia per i titoli di campioni provinciali di categoria FIDAL.
La maratonina ha raggiunto alla sua 13° edizione ed era affiancata anche dalla 2° edizione Diecimila di Castello che ha visto partecipare circa 190 atleti.
Igor Rizzi (Gav Vertova) con 1h08’34” si è aggiudicato il titolo provinciale, al secondo posto è stato assegnato a Emanuele Zenucchi (La Recastello Radici group) con 1h10’10”, a completare il podio Alessandro Rambaldini (Atletica Gavardo 90) con 1h10’18”.
Per quanto riguarda la categoria femminile la gara è stata vinta da Stefania Benedetti (Gav Vertova) con 1h17’59”, seguida da Maria Lo Grasso (Fò di pé) con 1h23’07” e da Monica Morstofolini (Atletica Gavardo 90) con 1h24’48".
(Foto di Roberto Mandelli - Podisti.Net)

L'anno scorso avevo corso la 10 km, quest'anno invece ho fatto la mezza maratona, giusto per iniziare ad allenarmi per la prossima maratona di Venezia che si terrà domenica 24 ottobre.
Tutto buono all'inizio nel ritiro del pettorale, un pò caotico nella consegna delle borse, ma soprattutto punto il dito contro la scarsa presenza dei bagni, ho trovato soltanto 3 per tutti quei podisti.
Potevano noleggiare i bagni chimici e posizionarli dove c'è il campo sportivo, ho notato solo questo dato negativo che mi auguro che gli organizzatori prendono considerazione e migliorare per la prossima edizione.
Il mio obiettivo di questa gara era quello di stare intorno a 4'15" al km, e così è stato fino circa al 12° km, poi ho avuto un calo di velocità che alla fine ho tagliato il traguardo col tempo di 01:31:58 classificandomi 193° posto su 588 arrivati.
Speravo di andare un pò meglio, invece ho notato che sono un pò "indietro" come allenamenti e spero di allenarmi bene in queste settimane per raggiungere quel livello che voglio.
Concluo facendo un ringraziamento all'atletica Castel Rozzone per aver organizzato una bella giornata di sport.
Grazie!
Link gara e classifiche : www.atleticacastelrozzone.it