domenica 29 ottobre 2017

Laus Half Marathon (Lodi) - 29 ottobre 2017

Nella bella mattinata di domenica 29 Ottobre, a Lodi (MI), è andata in scena la III° "Laus Half Marathon", una mezza maratona competitiva organizzata dal Gruppo Podisti San Bernardo e Sports Club Melegnano che si è conclusa tutto a lieto fine... ma per loro e non per me! Mi sentivo bello carico, mi sentivo in forma, ero stra-convinto che avrei fatto il solito tempo, ma invece purtroppo non è andata proprio così! 
La partenza era scattata alle 9:30 e subito si riusciva a prendere il proprio passo perchè la carreggiata era molto ampia e come da consueto avevo "aspettato" che venivo superato dai ragazzi con i palloncini. 
... Piazza della Vittoria ...
Verso il secondo chilometro ecco che vedo il gruppo, li affianco e inizio a correre insieme a loro, ma haimè ho notato subito che questi due ragazzi non stavano facendo il loro dovere perchè mi sentivo troppo affaticato e che non riuscivo a stargli dietro. 
All'inizio pensavo che ero io che non ero ancora bello carico, ma poi, con il passare del tempo, erano loro che correvano "male" e che non riuscivano a mantenere costante la media del 4'15"/km. 
Sentivo altri ragazzi che si lamentavano, sinceramente non riuscivo a capire bene ciò che dicevano, ma ero certo che loro alla fine hanno lasciato perdere di seguire le lepri. 
Voglio dire una cosa su questo servizio Pace Maker (letteralmente significa "tenere il ritmo"): mi rendo conto che non è facile mantenere il giusto ritmo, ma se queste due persone si sono assunti il dovere di fare questo compito è perchè sono consapevoli che sono in grado di farlo, o no ? 
Non esiste correre alternando continuamente il passo anche se poi alla fine hanno concluso la corsa in 1h e 29', non è questo il vero compito, dovevano semplicemente correre con il passo costante dall'inizio alla fine. 
I primi 8-9 km si correva per le vie della città ed era molto nervosa a causa di numerose curve, per poi abbandonare il centro abitato e dirigersi verso Montanaso Lombardo dove purtroppo abbiamo gareggiato il resto della gara tra le raffiche di vento. 
Verso il 15° km non riuscivo più a seguire i palloncini, sentivo piano piano sempre più affaticato e cercavo di tenermi duro per non perdere troppo terreno. Finalmente ecco che mancava l'ultimo chilometro di fatica, faccio un ultimo sforzo e taglio il traguardo all'interno della bellissima Piazza della Vittoria col tempo di 1h 31' 43" classificandomi 224° assoluto su 1201 finisher. 
Questa volta non mi sono sentito così soddisfatto della gara, è vero che ho sfiorato di poco il muro dei 90 minuti, ma non doveva succedere! Credo di aver fatto un errore sin da subito, potevo gestire da solo la gara, senza avere loro come punto di riferimento, ma ormai era troppo tardi! Comunque, nonostante tutto, direi che oggi ho raggiunto un bel traguardo perchè con questa gara appena portata a termine ho archiviato la mia 100° gara solo sulla distanza della Mezza Maratona! 
E' stato davvero un bel risultato che mi ha dato grande soddisfazione ed ovviamente mi auguro di farne ancora altre 100 :-)
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domenica 22 ottobre 2017

Bellagio Skyrace - 22 ottobre 2017

In questa mattinata di domenica autunnale, con clima nebbioso, a Bellagio, perla del Lago di Como, è andata in scena la quarta edizione de "Bellagio Skyrace", una bella corsa in montagna organizzata dalla Bellagio Sky Team capitanata da Franco Sancassani che ha attirato ben oltre 600 atleti. 
C'erano due percorsi differenti, quello "breve" di 14,5 km (950 D+) e quello lungo di 28,5 km con 1850 D+ e ho deciso di sfidarmi il tracciato lungo ideale per avere chilometri alle gambe in vista della prossima maratona programmata a novembre. 
Purtroppo la giornata non era una delle migliori, aveva anche smesso di piovere e il mio unico obiettivo che avevo posto in testa era quello di correre con molta prudenza a causa del sentiero reso abbastanza viscido soprattutto in alcuni tratti in discesa. 
La partenza unica era scattata alle ore 9 presso la bella Piazza Mazzini, nel cuore di Bellagio, dove subito si imboccava ad affrontare la scalinata Serbelloni che ci portava nella parte alta del paese per poi correre tra le vie fino ad arrivare presso località mulini del Perlo dove da qui si iniziava la vera e propria gara su e giù per i sentieri di montagna. 
... scalinata Serbelloni ...
In questa ascesa verso il Belvedere Nuvolone (890 mt slm) era abbastanza "facile" dove non avevo sforzato più di tanto il passo perchè ero ancora all'inizio. 
... laghetto dell'Alpe di Spessola ...
Qua il percorso si divideva dove quelli della mezza facevano il ritorno verso il lago, mentre quella lunga proseguiva in falso piano in un incantato bosco di faggi fino ad arrivare al Rifugio Martina (1200 mt slm). 
Da qui si cominciava il tratto di salita più duro di tutta la gara di circa 2,5 km dove si andava a raggiungere la vetta al Monte San Primo (1680 mt slm) dove l'avevo affrontata abbastanza tranquillo. 
Dalla cima si proseguiva su una cresta in sentiero su pascolo transitando il laghetto dell’Alpe di Spessola per poi risalire fino al Ponciv. 
Da qui si iniziava la lunga discesa di circa 12 km dove avevo prestato massima attenzione alle insidie del terreno reso viscido delle foglie bagnate e dai sassi sottostanti. La leggera discesa era molto lunga, interrotta da alcuni tratti brevi in salita, dove non finiva mai e meno male che mi stavo divertendo grazie ai tratti misti in stile single track. 
... Parco Villa Melzi ...
Finalmente ecco che in lontananza si vedeva il lago che si avvicina sempre di più dove in breve tempo rientro tra le case del paese e di correre gli ultimi chilometri su strada asfaltata. Ma poco prima del traguardo ecco una bella sorpresa: si doveva attraversare all'interno del meraviglioso Parco dei giardini di Villa Melzi dove rimango veramente colpito dalla rara bellezza di questo posto! Una volta uscito dal Parco c'erano altri 350 metri di pura fatica per arrivare su lungolago dove finalmente ho tagliato il traguardo col tempo di 3h 28' 34" classificandomi 79° assoluto su 308 finisher (sono 172 atleti che hanno terminato la mezza). Concludo scrivendo che è stata una bella corsa, davvero molto lunga ed impegnativa, consapevole che potevo andare molto di più ma ho preferito di non strafarmi troppo anche perchè impiegare 15 minuti in più o in meno per me non cambiava affatto nulla, a me contava solo ad arrivare all'arrivo con le mie gambe senza nessun incidente ;-) 
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domenica 15 ottobre 2017

16° Half Marathon Cremona - 15 ottobre 2017

Questa mattina ho partecipato alla 16° edizione de "Half Marathon Cremona", evento con Silver Label Fidal, che ha richiamato ai nastri di partenza poco più 1950 atleti aggiugendo anche 143 coppie che hanno partecipato alla seconda edizione de "Staffetta You & Me". 
Un evento di grande successo grazie all'ottimo lavoro di tutto il comitato organizzatore che è stato in grado di pianificare tutto con la consueta efficienza e precisione le operazioni pre e post gara ubicati nelle varie piazze del centro storico di Cremona, città del Violino. 
L'avevo già corsa nel lontano del 2010 (chiusa in 01:27:55) e non mi ricordavo più bene del percorso anche se in realtà con gli anni hanno fatto delle modifiche. 
... tensione pre-gara ...
La partenza era scattata alle 9:30 e come da routine l'obiettivo principale era quello di concludere la fatica sotto il muro dei 90 minuti. 
I primi chilometri li avevo affrontati con un pò di sofferenza, non mi sentivo bello carico, avevo le gambe un pò dure, ma riuscivo comunque a stare sotto la media dei 4' 15"/km e il gruppo dei palloncini erano poco dietro di me. 
... lungo il fiume Po ...
Dopo circa 30 minuti di gara ecco che finalmente sentivo molto meglio e riuscivo a muovere le gambe con più relax e continuavo a pensare che sarebbe stato meglio a rallentare il mio passo per poter proseguire la gara a fianco alle lepri, ma che poi alla fine ho deciso di gareggiare con la mia testa fino alla fine, senza il loro aiuto. 
Il tracciato è molto bello, si correva per le vie della città andando a toccare le varie piazze scavando i scorci assolutamente unici e di rara bellezza, magnifico e suggestivo il passaggio lungo il fiume Po, il parco del Morbasco, la campagna del Bosco ex Parmigiano. 
... il Duomo ...
Verso il 16° km si poteva ammirare la bella e strepitosa skyline sulla città andando verso di nuovo in centro dove qua avevo cercato di tenermi duro perchè il tracciato si faceva sempre più duro a causa delle presenza di varie piccole salite che si facevano sentire alle gambe. 
... il Battistero ...
Infatti non è un tracciato per fare il proprio Pb (personal best), non è velocissimo, è abbastanza nervoso e tecnico con numerose curve e, come già accennato prima, c'erano varie presenze di salite dove l'ultima era posto, "sfortunatamente", proprio a pochi metri prima dell'arrivo. 
... Palazzo Comunale di epoca medievale ...
Infatti in questo ultimo strappo finale ero proprio cotto, avevo fatto un'enorme fatica ad affrontarlo dove poi sono stato ben ripagato quando ho visto la bellissima Piazza del Comune (o Piazza del Duomo) gremita di gente affrontando così gli ultimi metri di corsa tagliando il traguardo col tempo finale di 1h 29' 30" classificandomi 218° assoluto su 1890 finisher. 
... la volata finale ...
Appena ho superato la soglia della linea del traguardo subito sono stato stupito, meravigliato, accecato da questa stupenda piazza del Duomo che vettano con orgoglio i numerosi monumenti come il Torrazzo, la Cattedrale, il Battistero, la Loggia dei Militi.  
... il meritato aperitivo ...
L'evento migliore per concludere questa stupenda mattinata di Sport è stato quello di aver fatto un ottimo aperitivo, insieme alla mia solita fan, per poter ammirare al meglio la vista a 360° gradi questa spettacolare Piazza festeggiando anche del buon risultato appena ottenuto... con grande sacrificio!
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domenica 8 ottobre 2017

La corsa del Sole (Tirano) - 8 ottobre 2017

Domenica mattina, a Tirano, in Valtellina, sotto il cielo terso, con temperatura autunnale, ha dato il via alla IV° edizione de "La Corsa del Sole" che ha visto la partecipazione record di circa 220 iscritti. 
Questa per me è la terza volta e ci ritornerei molto volentieri perchè l'organizzazione CSI Tirano capitanata da Gerardo Boselli è diventata sempre più impeccabile, sempre più attenta, sempre più meticolosa nel svolgere al meglio tutti i servizi pre e post gara coinvolgendo tantissimi volontari. 
... Piazza Cavour ...
Non è solo questo che mi ha spinto di venire nuovamente qua, ma è soprattutto il percorso della gara di Corsa in Montagna che è davvero stupendo, un tracciato favoloso, molto tecnico e muscolare di 16,6 km con dislivello di 824 metri con partenza ed arrivo presso la bella Piazza Cavour. 
Lo start era scattato alle ore 10 e dopo aver fatto un giro di slancio per le vie del centro storico di Tirano si andava a salire sulle pendici del territorio tiranese toccando alcuni dei punti più suggestivi, passando per Roncaiola, Baruffini, Sernio e Cologna. 
Il percorso lo conoscevo ormai abbastanza bene e ci tenevo (come sempre) fare una buona gara magari cercando di abbassare il tempo dello scorso anno. 
Il "pezzo" più difficile da affrontare era la prima ascesa, una lunga salita che si andava a toccare quasi il punto più del percorso, verso località Roncaiola dove poi da qui era quasi tutta "facile", era tutta da spingere, tutta da correre quasi fino alla fine. 
... Tirano ...
Quando mancava veramente poco, avevo davanti 4 atleti e in fondo anche la prima donna, subito avevo pensato perchè non andare a provare a prenderli e così avevo aumentato maggiormente il passo riuscendo a recuperarli fino ad affiancarmi alla prima ragazza. 
Negli ultimi 450 metri di gara riesco a superarla, ma nel rettilineo finale vedo di nuovo lei che taglia per prima il traguardo e subito dietro io fermando il cronometro a 1h 34' 35" classificandomi 37° assoluto su 210 finisher. Per me è stata una grandissima soddisfazione di aver fatto una bellissima gara, di aver corso senza grosse difficoltà, di essermi riuscito a recuperare vari atleti anche nella parte finale cosa che non ci speravo proprio ed invece... bastava solo crederci! 
... la volata finale ...
Ma la bella notizia è che sono riuscito anche ad abbattere il tempo della passata edizione (1h 35' 38") di 1 minuto e 3 secondi :-)! 
... il traguardo, poco avanti la prima donna ...
E per concludere nel miglior dei modi questa bella giornata domenicale non ci resteva che mangiare i famosi ed imitabili piatti tipici della tradizione gastronomica della Valtellina: 
i buonissimi Sciatt e un bel piatto di Pizzocheri, unico e inconfondibile per il suo sapore ricco e corposo... buon appetito!
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