domenica 25 novembre 2018

Milano21 Half Marathon - 25 novembre 2018

La seconda edizione de "Milano21 Half Marathon" del circuito "Follow Your Passion" è andata oltre le più rosee aspettative dopo i "disastri" dello scorso anno dove gli organizzatori l'hanno completamente rinnovata cambiando sede di partenza/arrivo e anche la gestione di tutti i servizi dove tutto è andata positivamente, o meglio... quasi tutto.
Sono stati ben 6.000 runner che hanno preso parte dell'evento con due distanze da coprire: quella canonica dei 21 chilometri e quella dei 10, nella versione competitiva e in quella non competitiva.
Il nuovo punto di ritrovo era presso il bellissimo e suggestivo quartiere City Life con quei grattacieli imponenti a far da sfondo, mentre la partenza unica era scattata alle 9:30 da Piazza VI Febbraio, sulla strada principale posto proprio all'esterno.
Affrontare la distanza di 21.097 mt dopo 3 mesi di "stop" (l'ultima corsa il 4 agosto a Gozzano, sul lago d'Orta) non mi sentivo così ottimista, nel senso che non so se ero in grado di impostare il ritmo di 4'15"/km e quindi concluderla sotto i 90 minuti come ho sempre quasi fatto.
La strategia migliore era quello di affiancarmi ai palloncini (pacemaker) sin dall'inizio in modo da capire se era la giornata adatta o meno.
Il primo chilometro, come al solito, era stato quello più veloce perchè non volevo trovarmi in mezzo al caos anche se alla fine tutto è filato liscio grazie alla careggiata bella ampia. 
Nei primi chilometri controllavo sempre a quanto andavo e la media era poco meno di 4' 15"/km dove avevo anche cercato di rallentare il passo (così credevo) per poi essere preso dal gruppo dei palloncini.
Il tracciato di gara ricalca pressochè quello della Stramilano, ma con delle deviazioni davvero interessanti come il passaggio davanti la Piazza Duomo, l'attraversamento della Piazza Sempione, Corso Venezia e tanti altri simboli culturali della città  apprezzando così piacevolmente la competizione.
A metà gara ancora non ero stato superato dai palloncini, avevo anche cercato di rallentare un pochino il passo, ma poi alla fine le gambe andavano per conto loro e con stupore (e per mia fortuna) non ero entrato ancora nella fase di crisi.
Cartello del 16° km, quindi -5 km al traguardo, avevo deciso di aumentare un pochino il ritmo visto che ormai ero quasi al termine anche se, purtroppo, proprio all'ultimo chilometro mi erano arrivati i primi sintomi non piacevoli, stavo per esaurire tutte le forze che avevo... e proprio in quell'istante venivo anche superato dall'ex calciatore milanista Ambrosini! 
"Kazz...!" era la prima parola che mi era venuta in mente, avevo pensato anche al famoso hashtag #Finoallafine dove così improvvisamente mi era scattata una forza esplosiva stringendo i denti dove avevo fatto di tutto per avvicinarmi a lui per poi fare uno sprint finale pazzesco riuscendo, e fregandolo, miracolosamente per un solo secondo :-)!
Alla fine ho scoperto di aver concluso la gara col tempo di 1h 28' 22" classificandomi 256° assoluto su 3707 finisher (in totale sono stati 5791 atleti), un risultato davvero inaspettato per me, non ci credevo di aver fatto un'ottima gara proprio perchè era da tanto tempo che non riuscivo a correre con quel ritmo e ancora non riesco a farmene una ragione! :-)
Per vedere il sito della gara: clicca qui !

domenica 18 novembre 2018

Last 10k Marathon (Verona) - 18 novembre 2018

Oggi, nella città di Romeo & Giulietta, a Verona, con una giornata fredda e soleggiata, si è svolta la 17° edizione "Volkswagen Verona Marathon", insieme alla "Zerowind Cangrande Half Marathon" e alla "Last 10k Verona Marathon", organizzati dalla società G.A.A.C. 2007 Veronamarathon ASD che ha accolto oltre 7.000 presenze!
L'Expo era presso il grande Palazzetto dello Sport, vicino allo stadio, mentre il ritrovo della gara, la partenza e l'arrivo, erano concentrati presso la bellissima e centralissima Piazza Brà con l'Arena che faceva da cornice.
Inizialmente, ad aprile, avevo programmato di partecipare alla gara regina (42 km), ma poi per svariati ed infiniti motivi ho corso la 10 km competitiva (un bel risparmio!).
La partenza era scattata alle 9:10 e prima di noi erano partiti quelli della 42 km e la 21 km e il tracciato era concentrato tutto in centro storico toccando i punti di interesse della città, come Porta Nuova, Ponte Pietra, Ponte Nuovo, lungo il fiume Adige, la magnifica Piazza delle Erbe.
Come sempre, per l'ennesima volta, ci tenevo ad impostare il mio amato solito ritmo di corsa cercando di tenerlo costante per tutta la gara. Inizialmente ero partito troppo forte, ma poi grazie al piccolo gruppetto che si era creato strada facendo ero riuscito a tenere l'andatura intorno ai 4 minuti al chilometro.
Il tracciato lo conoscevo abbastanza bene, era molto bello, panoramico, ma allo stesso tempo era piuttosto nervoso con numerose curve secche da superare e dalle piccole salite da affrontare, niente di impegnativo, ma che generavano comunque ulteriore fatica.
Ogni tanto perdevo terreno staccandomi dal gruppo e così, per non perdere l'obiettivo, facevo degli allunghi per riavvicinarmi di nuovo a loro dove al cartello dell'ultimo chilometro, questo si è frantumato dove ognuno aveva cercato di andare in fuga trovandomi così da "solo".
Ho percorso gli ultimi metri intorno all'Arena e il rettilineo finale alla velocità vicina al giamaicano Usain Bolt completando così la competizione col tempo di 39' 41" classificandomi 55° assoluto su 454 finisher (la 10 km non competitiva in 1427, 21 km in 2592 e la maratona in 2052).
Come sempre è stata una bella gara, felicissimo di averla partecipata ed è sempre un'emozione tagliare il traguardo in questa stupenda Piazza Brà invidiata da tutto il mondo!
Per vedere il sito della gara: clicca qui !

sabato 10 novembre 2018

Valtellina Wine Trail Half Marathon (Sondrio) - 10 novembre 2018

Provo sempre una grande emozione ogni volta che partecipo alla "Valtellina Wine Trail" che quest'anno è arrivata alla sua 6° edizione (e 6° mia partecipazione) e che ha accolto ben 2.500 atleti!
... la partenza a Chiuro ...
Un numero davvero impressionante e che avrà sempre un maggior successo negli anni avvenire grazie all'ottimo lavoro, alla grande passione che ci mettono gli organizzatori che sono sempre in grado di mettere in piedi un'eccellente macchina organizzativa.
Come da tradizione c'erano tre percorsi differenti: la 12,4 km (Sassella Trail), la 21 km (Half Trail) e la 42 km (Trail) e quest'anno, per la prima volta, in versione By Night con orario di partenza posticipato alle 14:00.
Come sempre ho affrontato il percorso di 21 km (941 D+) con partenza da Chiuro con l'obiettivo di fare una buona gara cercando di abbattere sempre il muro delle 2 ore.
Ormai il percorso lo conoscevo quasi a memoria e così avevo impostato un passo abbastanza soft nella prima parte per poi aumentare il ritmo negli ultimi 6-7 km.
... all'interno della cantina Negri ...
Con stupore (e per mia fortuna) le gambe giravano proprio come volevo, nei vari tratti in salita sono riuscito ad affrontarli bene, senza grosse difficoltà.
Più il tempo passava più era meraviglioso correre immerso nel verde lungo la bellissima Valtellina tra i vigneti, cantine, chiese, piccoli borghi, il magnifico Castel Grumello... un tracciato davvero spettacolare ed unico!
... il salto finale ...
Il traguardo era posto nella piazza principale di Sondrio e correre gli ultimi 100 metri tra le due ali di folla era il top! 
Mi erano venuti addirittura dei brividi vedere tutta quella gente che applaudivano, dare il cinque ai bambini e che incitavano il mio nome... davvero bellissimo!
Ho tagliato felicitamene il traguardo, facendo come da tradizione un bel salto finale sulla rampa, col tempo finale di 1h 53' 34" classificandomi 71° assoluto su 975 finisher (556 per la maratona e 621 per la 12 km).
Per vedere il sito della gara: clicca qui !

domenica 4 novembre 2018

31° Sgambata Maggianico / Camposecco (Lecco) - 4 novembre 2018

Domenica si è svolta la 31° edizione de "Sgambata Maggianico-Camposecco-Maggianico" organizzata da A.P.E di Lecco (Associazione Proletari Escursionisti), corsa in montagna di circa 7 km con una piccola variazione nella prima parte di gara per motivi di sicurezza a causa dal maltempo.
Sono stati ben 162 i partecipanti che si sono presentati all'oratorio di Maggianico per partecipare a questa bella manifestazione sportiva correndo su un tracciato davvero molto bello ed era caratterizzato principalmente da una salita fino alle baite del Camposecco per poi piombare a tutta velocità veso il traguardo.
Spendo solo due parole di come è andata oggi: nel tratto di salita avevo un buon passo, riuscivo a spingere sempre di più, recuperavo parecchi atleti, ma peccato che era così corta... perchè poi gli stessi mi fanno nuovamente superato nel tratto di discesa.
Volevo andare di più, ma non ci riuscivo, avevo sempre in testa la fissazione di cadere e di farmi male anche se poi alla fine non era molto scivolo come avevo pensato.
Alla fine ho completato la gara col tempo di 35' 58" classificandomi 32° assoluto su 160 finisher.

giovedì 1 novembre 2018

14° Corsa sulla Quisa (Alme' - BG) - 1 novembre 2018

Giovedì 1 novembre, il giorno della Festa degli Ognissanti, è sinonimo di "Corsa sulla Quisa" che è arrivata alla sua 14° edizione (mia 7° partecipazione), corsa su strada di 10 km organizzata dalla società bergamasca Fo di Pè.
Per me ormai è diventato un evento sportivo a cui non potevo proprio mancare perchè è una gara che mi piace parecchio!
Partenza dal centro di Almè (paesino della provincia di Bergamo) e si snoda per prima lungo la strada provinciale pianeggiante per poi affrontare i restanti chilometri all'interno del Parco dei Colli di Bergamo su una ciclabile nel bosco.
Oggi purtroppo la giornata è stata piovosa, ma alla fine ci siamo presentati oltre 350 temerari atleti che hanno sfidato il maltempo!
... Palazzetto dello Sport, punto di ritrovo ...
Mi sentivo abbastanza in forma e ci tenevo ad impostare il mio solito passo anche se non era stato facile per me perchè nell'ultimo periodo ho fatto parecchie gare in montagna e quindi ho perso un pò la "conoscenza" su strada.
Infatti inizialmente ero partito troppo forte e ci avevo messo un pò per trovare il passo giusto, anche se poi alla fine non ero più riuscito a regolarmi proprio perchè avevo speso troppe energie all'inizio.
... Quisa anno 2009 (31' 18" - 8 km) ...
... Quisa anno 2010 (32' 53" - 8 km) ...
... Quisa anno 2012 (31' 13" - 8 km) ...
... Quisa anno 2013 (38' 49" PB - 10 km) ...
... Quisa anno 2016 (40' 08" - 10 km) ...
... Quisa anno 2017 (40' 10" - 10 km) ...
Più difficile è stato correre all'interno del Parco perchè non era del tutto pianeggiante, ma era un continuo di sali-scendi ed in particolare c'era da affrontare una salita bella ripida dove avevo fatto un enorme fatica ad affrontarla!
Alla fine sono riuscito a completare la gara col tempo di 40' 31" classificandomi 90° assoluto su 360 finisher.
E come da tradizione, al termine della corsa, c'era del caldo vin brûlé e delle caldarroste preparate dal volenteroso gruppo Alpini di Almè giusto per ritemprare dalle fatiche... e che ha funzionato ;-) !
Per vedere il sito della gara: clicca qui !