Half Marathon Lago Maggiore - 6 marzo 2011

Grandissima giornata di sport svoltasi ieri sul Lago Maggiore per la 4° Edizione Half Marathon con partenza da Stresa con arrivo a Verbania. E' la terza volta che partecipo a questo evento e per me è sempre stato un piacere ritornare perchè è davvero una bellissima gara organizzata tutto perfettamente da ogni punto di vista grazie al grande lavoro svolto da Team Sport Pro-Motion.

Questa volta però non ero un semplice atleta, un semplice amatore voglia di correre per portare a casa la medaglia perchè, per la prima volta, ero un pacemaker (lepre) delle 1h 30'.
Infatti tre giorni prima della gara gli organizzatori mi ha chiamato perchè sono stato selezionato per fare questo mestiere insieme a un'altra persona che l'ho conosciuto proprio ieri pochi minuti prima dello sparo.
Correre con quei tre palloncini gialli attaccati alla canotta è stato per me davvero emozionante, mi sentivo responsabile e durante la corsa avevo la convinzione di farcela, di mantenere costante la velocità, di andare lo stesso ritmo (4' 15"/km) per tutta la gara sempre seguendo anche l'altro compagno.

All'inizio ero un pò nervoso proprio perchè è la prima volta che faccio questo lavoro, ma poi con il passare dei km e vedendo che rispettavamo la tabella di marcia mi sentivo proprio tranquillo, contento di portare con me questi palloncini e vedere alcuni atleti che cercavano di starmi dietro per completare la gara sotto l'1h 30'.Alla fine abbiamo tagliato il traguardo col tempo di 1h 29' 38" (tempo gara) mantenendo con la media del 4' 14"/km, saluto affettuosamente il mio compagno di avventura, prendo la bella medaglia, ritiro la maglia della manifestazione dietro consegna del chip, ritiro la borsa personale, consegno i tre palloncini a tre bambini, mi cambio, prendo il battello per Stresa e da lì treno per ritornare a casa felice di aver trascorso un'altra bella giornata di festa e di sport !Alla prossima !

Per vedere il sito della gara : clicca qui !

Verdi Fidenza Village 30 km - 27 febbraio 2011

La Società Forti e Liberi in collaborazione con la F.I.D.A.L, comuni, enti ed associazioni ha organizzato ieri la :

1) la 14° Ecomaratona delle Terre Verdiane (gara podistica di km 42,195)
2) la Salso-Fidenza gara di km 9.1
3) la Mezza di Fontanellato (gara podistica di km 21,097 con arrivo a Fontanellato)
4) la 30 KM Verdi Fidenza Village (gara podistica di 30 km)

Ho deciso di partecipare la Verdi Fidenza Village di 30 km, ideale per fare un lungo lento, per cominciare ad adattare le mie gambe, il mio fisico sulla media distanza e in particolare per affrontare la mia prima maratona del 2011 : Maratona di Roma (20 marzo).
Inizio subito che purtroppo la distanza era completamente errata, non erano proprio 30 km, ma circa 29,30 km non solo perchè avevo il Gps da polso, ma anche perchè come tempo finale avevo previsto di concluderla sulle 2h 10' invece ho fermato il cronometro dopo 2h 04' 37" (classificandomi 60° posto su 536 finisher), inoltre per essere sicuro ho chiesto agli atleti dove mi hanno confermato che la distanza era assolutamente corta di circa 700/800 mt.

Per quanto riguarda i numeri degli iscritti non mi è sembrato molto elevato, eravamo in 1610 atleti suddivisi in :

Maratona Terre Verdiane --> 406 atleti : vittoria di Armuzzi Antonio (Cantù Atletica) col tempo di 2h 28' 33" e da Bianchi Ilaria (Team Cellfood) col tempo di 2h 45' 36";

Mezza maratona di Fontanellato --> 391 atleti : vittoria di El Fathaoui Yassine (C.U.S. Parma) col tempo di 1h 10' 00" e da Magnani Simonetta (C.U.S. Parma) col tempo di 1h 24' 10";

Salso Fidenza --> 277 atleti --> vittoria di Ghebrehiwet Faniel (G.A. Bassano) col tempo di 30' 26" e da Locardi Gisella (Atl. Piacenza) col tempo di 35' 06";

Verdi Fidenza Village --> 536 atleti : Cabassi Pietro (Circolo Minerva ASD) col tempo di 1h 41' 58" e da Vinci Donatella (RRCM) col tempo di 1h 54' 59".

Direi che la gara è stata abbastanza carina, percorso abbastanza ondulato situato sulla stradina di campagna, lontano dal traffico, purtroppo non c'erano delle persone sul percorso ad assistere alla gara, forse anche a causa del brutto tempo che infatti faceva molto freddo, persino alla partenza sembrava che stava per scendere qualche fiocco di neve.
Volevo seguire il ritmo del 4'15"/km ma alla fine non riuscivo a capire a quale velocità stavo andando perchè non c'erano i cartelli chilometrici riferiti alla nostra gara, ma c'erano solo quelli della maratona.
Così per questo motivo ho deciso correrla senza controllare l'orologio, di provare a correre con la mente e direi che è andata abbastanza bene, sono riuscito a tenere il ritmo del 4'17"-18"/km circa per tutta la gara.Alla prossima !

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Half Marathon Giulietta & Romeo - 20 febbraio 2011

Ieri a Verona è andata in scena la nuova edizione de VeronaMarathon e Giulietta&Romero Half Marathon che ha registrato ben 1527 atleti nella maratona e ben 3302 nella mezza, questa per me è la terza volta che partecipo.
L'anno scorso lo sparo era unico per entrambe le prove, invece quest'anno la maratona era partita alle ore 9, mentre la mezza alle ore 10:15; la partenza è stata cambiata rispetto all'anno scorso infatti è avvenuta presso Corso Porta Nuova; cambiato anche di nuovo il percorso che sicuramente è stato molto apprezzato da tutti noi atleti : è stato molto più bello, molto più piacevole, molto più panoramica perchè era situato tutto all'interno del centro storico, tranne i primi 5 km che era leggermente fuori in periferia.

Sicuramente il percorso non è ideale per fare il proprio tempo personale perchè era molto tecnica, nervosa... caratterizzata da numerose salite che si facevano sentire alle gambe e da un continuo di curve a 90° abbastanza strette.
Posso dire che l'organizzazione è parsa di ottimo livello con copertura totale del percorso da parte dell'esercito, ristori ricchissimi ed ampi ed uno spettacolare arrivo in piazza Bra' dopo il meraviglioso transito all'interno dell'Arena accompagnato dalla banda Fanfara dei Bersaglieri... spettacolo e unico !

Anche questa volta ho cercato di correre intorno al 4'/km e sono riuscito fino al 15° km (come è successo alla Mezza di Lecco della settimana prima), poi ho rallentato un pò, sentivo che non avevo più abbastanza energie per concludere la gara con lo stesso ritmo, ma sono contento e soddisfatto perchè ho fermato il cronometro su 1h 26' 12" classificandomi 233 assoluto.
Per la cronaca della gara potete consultare sul sito ufficiale della manifestazione.
Sappiamo si da ora che l'anno prossimo la nuova edizione sarà di domenica 1 aprile 2012. Link della gara : clicca qui !
Alla prossima!

Il problema da risolvere - 16 febbraio 2010

Ieri sono andato a fare una visita da una fisioterapista per sentire per l'ennesima volta un suo parere sulla caviglia semi-bloccata.
Ho deciso di andare perchè ho conosciuto questa fisioterapista in palestra mentre correvo su tapin roulant che infatti ha notato subito che appoggiavo male il piede e di conseguenza correvo un pò male.
Così lei mi ha consigliato di andare per una visita e ci sono andato presso il suo studio a Lecco.
Dopo che ha esaminato le lastre e guardato il piede, il movimento della caviglia ha trovato due problemi, due motivi per cui non mi permette di correre bene :

1) Blocco muscolare --> Fascia Plantare : è il tessuto/muscolo che si trova sotto il piede che si è accorciato e di conseguenza tira il piede verso il basso; ci sarebbe la possibilità di risolvere il problema facendo dei massaggi specifici, mirati da poter allungare, stendere questo tessuto più elastico, più lungo da poter aumentare di qualche grado l'articolazione della caviglia verso l'alto.2) Blocco meccanico --> Perone lungo di 3 mm circa : ho trovato questa lastra giusto per spiegarvi di che cosa si tratta. In poche parole il perone è lungo e che va a toccare l'osso tarsale e per questo motivo non si riesce a muovere del tutto la caviglia (in effetti non si devono toccarsi). Ci sarebbe la tecnica Ilizarov (clicca qui per vedere di che cosa si tratta) che risolverebbe il problema ma sicuramente non sarà una passeggiata, sarà molto doloroso e anche un pò rischioso.

Ora non mi resta che decidere : o andare avanti a fare delle ulteriori visite ortopediche sperando di trovare uno che è in grado di risolvere il problema in modo meno invasivo, o tentare di farmi operare nuovamente con il sistema Ilizarov oppure, la più amara decisione, appendere per sempre i tennis al chiodo.

Maratonina Città di Lecco - 13 febbraio 2011

Si è corsa ieri la Maratonina città di Lecco organizzata da Spartacus Sport Event in collaborazione con ASD Triathlonlecco che finalmente si è svolta a pieni voti dopo le tre edizioni non andate a buon fine.
Ancora una volta la gara ha subito ulteriore cambiamento di percorso rispetto alle passate edizioni per migliorare la scorrevolezza, la visibilità e la spettacolarità del tracciato : percorso su un doppio giro totalmente pianeggiante e sviluppato nel solo territorio del Comune di Lecco che ha visto tagliare al traguardo ben 622 classificati (552 uomini e 70 donne).

La gara è stata vinta dal grande Mohamed Hajjy con un ottimo crono 1h 6'43" seguito da Tommaso Vaccina (1h 7'32") e da Antonio Armuzzi (1h 8'58"). Invece nel campo femminile vittoria per la bergamasca Stefania Benedetti in 1h 17'36", seconda Lorenza Combi (1h 23'07"), terza Giovanna Moroni (1h 23'45").
Il ritrovo, ritiro pettorali, deposito borse, ristoro finale, pasta party, ritiro del pacco gara dietro consegna del chip, spogliatoio sono situati in una comoda struttura situata al Bione al Palataurus.Per quanto mi riguarda... direi che sono soddisfatto della gara... ho deciso di stare intorno a meno di 3'55"-4'15"/km sin da subito e sono riuscito a mantenere costante fino al 15° km circa, poi ho avuto un calo di velocità, ma alla fine ho tagliato il traguardo col tempo di 1h 25'33" classificandomi 134° posto.
Alla prossima !!

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79° Cinque Mulini Cross - 6 febbraio 2011

Ieri si è disputata la 79° Edizione Cinque Mulini a San Vittore Olona, gara storica e molto riconosciuta a livello internazionale sicuramente per il tracciato molto bello che si snoda all'interno dei famosi 5 Mulini (in realtà si correva nei due mulini "attivi" : Mulino Meraviglia e Mulino Cozzi).
Quest'anno per la prima volta gli organizzatori dell'Unione Sportiva San Vittore Olona 1906 ha dato anche la possibilità di far correre agli Open e Master senza essere tesserati alla Fidal, infatti rientrava come Cross non competitivo di 6 km dove ho avuto la possibilità di correrla. L'unica pecca, l'unica nota negativa per me e per noi Open era l'orario di partenza, infatti era alle 8:30 ! il percorso era ancora coperto da uno strato di velluto bianco, dalla brina, il terreno era molto duro in alcuni tratti, faceva anche molto freddo visto che il sole doveva ancora sorgere.
A parte questo aspetto tutto il resto era come tutti le altre categorie, il percorso era uguali per tutti (tranne la distanza a seconda della categoria) con la possibilità di correre all'interno dei fantastici Mulini.

Durante la gara, nel primo giro, c'è stato un episodio inaspettato... quando sono entrato nel Primo Mulino, bisognava correre per pochissimi metri e subito c'era una scala per uscire dall'altra parte, ma è stato "difficile" perchè la porta si era chiusa !!! gli altri che erano davanti a me erano ormai già usciti, mentre io e altri siamo rimasti bloccati all'interno e nel giro di pochi secondi l'abbiamo aperta e ripreso la nostra corsa.
Il perchè abbiamo trovato la porta chiusa non lo so proprio, ma per "fortuna" è successo a noi e non ai grandi Keniani !
Sono contento di averla corsa, di aver fatto un buon tempo (media 4'11"/km) e non mi resta che aspettare il prossimo week-end per la prossima gara!

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Maratonina Negozi Demmy - 23 gennaio 2011

Ieri il piccolo paese Monteforte d'Alpone è stato invaso da più di ventimila atleti che hanno festeggiato la 36° Montefortiana corrende sù e giù per le colline veronesi e tra le vigne del Soave.
E' stato veramente uno spettacolo perchè c'è stata una bellissima giornata che ci ha regalato dei paesaggi stupendi che si potevano ammirare durante la corsa (non lo è stato quando sono andato qualche anno fa perchè c'era tanta nebbia).

Chiunque poteva partecipare alla corsa perchè c'era la classica non competitiva Fiasp di 9 - 14 - 21 e 28 km; mentre la 17° Maratonina Demmy era riservata ai tesserati che ha visto registrare ben 1344 finisher.
Il percorso era senz'altro molto bello, panoramico ma nello stesso tempo molto dura nella prima metà gara perchè era caratterizzato da numerose salite che si facevano sentire alle gambe. Mentre dal 10° km era più "facile" visto che c'era una discesa lunga di circa 4,5 km e il restante era quasi tutta piana fino all'arrivo.

La gara è stata vinta dal forte marocchino Cherkaoui Laalami in 1h 08' 06" seguito da El Barouki Hicham (1h 09' 19") e da Boudalia Said (1h 09' 46"). Mentre fra le donne il podio è stato conquistato da Angeline Nyirasambimana col tempo di 1h 19' 08" seguita da Ricotta Giovanna (1h 22’ 56") e da Carlin Monica (1h 27’ 15”).
Ho deciso di parteciparla perchè valeva proprio la pena per il bellissimo percorso e per l'ottima organizzazione con numerosi volontari che hanno fatto il loro lavoro e sono stati veramente bravi da tutti i punti di vista... davvero eccellenti e precisi; poi perchè volevo vedere come reagiva la caviglia dopo la riabilitazione.
Come gara ci ho messo 1h 34' 36" classificandomi 269 posto, ho sofferto nei primi km di gara perchè non sono riuscito a scaldarmi nonostante il freddo, ma poi piano piano sono riuscito ad aumentare la mia andatura ed andare come volevo.
Negli ultimi 3 km non sono riuscito più a tenere il passo perchè avevo esaurito la benzina, ma me l'aspettavo proprio perchè è da novembre che sono rimasto "fermo".
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