Half Marathon Tapis Roulant - Sabato 28 novembre

Sabato a Premana faceva freddo, avevo voglia di correre perchè settimana scorsa non sono uscito a fare l'allenamento... e così sabato nel tardo pomeriggio ho pensato "Perchè non fare una mezza maratona sul Tapis Roulant ?"
E' così mi sono cambiato, vado in cantina, accendo la tele, e premo su Start... e inizia la lunga "avventura" :-)
Di solito faccio 10 km... così tanto per tenermi allenato, ma quella volta ho corso per 1 ora e 56 minuti comprendo la distanza della mezza maratona. Sono rimasto un pò perplesso che alla fine ci ho messo così tanto ma mi sembrava di andare abbastanza forte, sentivo un pò la fatica... Comunque alla fine ci sono riuscito e mi sono detto perchè non fare magari una maratona ? non è un'impresa così difficile... basta avere la voglia di correre dentro in quella stanza, in quelle mura... Ancora non so quando lo farò, ma prima o poi voglio provare :-) e lo pubblicherò su questo sito !
Alla fine di tutto questo mi sono chiesto se è così utile correre, fare allenamento su tapis roulant...? sinceramente mi trovo bene, mi piace e credo che è abbastanza utile da utilizzare come allenamento se fuori fa freddo, o che piove, o che arrivo a casa tardi...
Facendo un pò di ricerca con Google ho scoperto questo :
"Il record del mondo dei 100 km su tapis roulant appartiene attualmente al britannico Martin Tighe che, il 19 marzo 2005, ha fermato il cronometro sul tempo di 7 ore, 39 minuti e 31 secondi"
Questa sì che è una bella impresa, ha corsa con la media di 4' 35" al km circa !

Alpini Cup Half Marathon Parco Nord-Dom.22/11/09

Ieri ho concluso definitivamente la mia stagione agonistica dell'anno 2009 con una mezza maratona denominata "Alpin Cup Parco Nord" a Sesto San Giovanni che è giunta alla sua 5° edizione organizzata dal Gruppo Sportivo Alpini di S.S. Giovanni, in collaborazione con il Parco Nord Milano.Manifestazione podistica sulle distanze di : 21,097 km promozionale non competitiva; 10,5 km non competitiva e 4 km per i bambini.
(Foto di Roberto Mandelli) Nonostante la non competitiva per me è stata una grande giornata di sport come tutte le altre gare competitive che ho partecipato e non ho notato nessuna differenza.Infatti all'inizio ho pensato che essendo non competitiva non c'era la classifica e nessun chip, invece mi sbagliavo... c'era pure il cronometraggio elettronico, la classifica in tempo reale e tutto il resto organizzata alla perfezione : dal ritiro del pettorale, al pacco gara, al spogliatoio situato dentro in una grande palestra super-riscaldata dentro in una scuola elementare, al deposito borse, alla partenza... Insomma tutto bellissimo organizzato dai grandi alpini ! Per non parlare poi del ristoro finale : panini con wurstel (mancavano solo i crauti).Percorso molto bello, circuito all'interno del Parco con segnalazione chilometrica, abbastanza pianeggiate, da percorrere due volte.Per quanto mi riguarda direi che ho fatto una bella gara e un bel tempo : 01:23:46 classificandomi 31° assoluto su 631 podisti, mentre quella da 10 km erano presenti ben 455 atleti.La mezza è stata vinta da Ben Kacem Mohamed (01:15:00) seguito da Piermatteo Gennaro (01:15:23) e da Riu Luca (01:16:29). Proprio ieri mi sono detto che era stata ultima gara dell'anno, ho deciso di chiudere in "bellezza" la mia ricca stagione di gare, sono contento di aver gareggiato a tutte queste gare stupende, per me è stato l'anno magnifico rispetto a tutte le altre non tanto come prestazioni personali, ma quello di aver partecipato e di aver stretto i denti per tutta la gara portandomi dietro con me il problema dell'articolazione alla caviglia e tagliare il traguardo a tutti costi !

Ora sono in attesa di essere chiamato all'ospedale per essere operato di nuovo alla caviglia sperando che vada tutto bene l'intervento e di prepararmi prima possibile per il prossimo anno!

Concludo con questo ultimo post ringraziandovi tutti voi ! GRAZIE !Arrivederci a 2010!

Staffetta Valle San Martino - Dom. 15/11/2009

Nel blog precedente avevo un dubbio se scrivere "Arrivederci al 2010" o "Alla prossima"... e in effetti dovevo scrivere "Alla prossima" perchè ieri ho partecipato a un'altra bella gara podistica.Il Gruppo Sportivo Caprino Bergamasco e Atletica Fri.Ma.S. in collaborazione con Pro Loco Calolziocorte e Pro Loco Caprino Bergamasco hanno organizzato la Staffetta Valle San Martino, corsa a staffetta su strada con partenza da Piazza Vittorio Veneto a Calolziocorte per il primo frazionista (11,15 km) con arrivo a Caprino sempre presso Piazza Vittorio Veneto dove avveniva il cambio per il secondo frazionista che doveva percorrere il ritorno verso di nuovo a Calolziocorte per l'arrivo finale (9,10 km). (Foto : Gatti - Bertoldini - Ratti) Si sono presentati ben 76 coppie, un buon numero nonostante la ripresa di questa manifestazione dopo tanti anni di "sospensione".Il mio problema era quello di trovare un compagno per poter partecipare alla gara e così ho inviato tanti sms, e-mail ai miei amici e che alla fine sono riuscito a trovare una persona grazie a un mio collega.Mi presento di buon mattino presso il ritrovo a Calolzio, saluto gli amici, ho conosciuto il compagno che si era occupato di fare il primo frazionista e alle 8:30 sono salito sul pullman insieme a tutti gli altri per la seconda frazione che ci ha portato appunto a Caprino dove c'era il cambio.Il tempo passa velocemente tanto che un responsabile ha annunciato che stava per arrivare i primi atleti e così ci siamo posizionati nell'area di cambio.Dopo circa 7 minuti che era passato il primo atleta stava per arrivare il mio compagno, così mi metto nell'area di cambio, batto il 5 e ho preso in mano la gara che dovevo completarla tagliando il traguardo.In quella frazione mi sentivo un pò "responsabile" perchè correvo non solo per me, ma anche per lui, per la squadra... e ho cercato di andare al massimo per non perdere nessuna posizione.E così alla fine sono riuscito a fare una bella gara e siamo classificati come 23° assoluti su 76 coppie : tempo finale 01:20:35 (primo frazionista : 00:44:43 - secondo frazionista : 00:35:53).(Foto Bertoldini - Jonny collega) La gara è stata vinta da Regazzoni A. - Terzi C. (Atletica Valli Bergamasche) col tempo di 01:06:54, al secondo posto Gatti S. - Ratti C. (A.S.D. Falchi) col tempo di 01:07:56 e al terzo posto Colnaghi P. - Conti A. (Team Romano Conti) col tempo di 01:08:57.Posso concludere dicendo che è stata una bella giornata di sport, ottima organizzazione, dal ritiro del pettorale al ristoro finale, c'è stato qualche problema alle premiazioni... e come sempre non mi resta che concludere questo blog con "Alla prossima" o "Arrivederci al 2010" ?

18° Maratonina di Busto Arsizio - Dom. 08/11/09

Credevo di aver concluso con le gare nel 2009... invece no perchè ieri ho completato un'altra mezza maratona (la mia 9° mezza di quest'anno) presso la città di Busto Arsizio che è giunta alla sua 18° edizione.Peccato solo di aver trovato la pioggia prima della gara che ha penalizzato la diminuzione degli atleti presenti alla partenza e che comunque ha visto al traguardo 1281 podisti.Un numero molto positivo per la società Atletica San Marco, grande organizzatrice di questa bella gara, e che sicuramente poteva essere più elevato se le condizioni meteo fossero state migliori e che avrebbero portato a 1500 partenti.Parto subito con la cronaca maschile : la gara è stata molto combattuta tra i primi due per giocare la vittoria; alla fine ha tagliato il traguardo per primo Amor Rached (01:07:08) con dietro di soli 5" Federico Siminonato (01:07:13) e al terzo posto è stato assegnato a Diego Abbatescianni (01:07:50).Per quanto riguarda il campo femminile è stata vinta da Claudia Gelsomino imponendosi con il tempo di 01:20:18 davanti a Simona Baracetti (1:21:05) e a Cristina Clerici (1:22:41).
Per quanto mi riguarda ho concluso la prova col tempo di 01:25:00 classificandomi 166° assoluto e 20° di categoria Sm. Per i primi km ho sofferto perchè non sono riuscito a riscaldarmi prima della gara, ma dopo circa 15/20 minuti di gara sono riuscito a prendere il mio passo regolare mantenendo la media del 3'57".Percorso molto "bagnato", presenti tante pozzanghere che in alcuni punti non era stato possibile evitarli; alcuni tratti del percorso c'era un forte vento che ci ha un pò penalizzato il ritmo della corsa.Inoltre posso dire che la gara è stata molto bella, percorso non tanto impegnativo, tutta pianeggiante, con presenze di tante curve a 90° gradi... ed è ideale per fare il tempo personale.In generale posso dire che la gara è stata organizzata molto bene, nessun aspetto negativo tranne la presenza di pochi bagni, soltanto 4 per quasi 1300 atleti.Bellissima la maglia tecnica a maniche lunghe dell'Asics e se devo essere sincero è stato il miglior "regalo" rispetto alle altre mezze che ho partecipato.Spogliatoi, deposito borse, ristoro finale (molto ricco) è stato posizionato dentro in un comodo palazzeto sportivo a pochi metri dalla partenza.

Ancora non so se scrivere "Alla prossima" o "Arrivederci al 2010" ?! ;-)

Corsa sulla Quisa - Domenica 1 novembre 2009

Domenica 1 novembre è andata in scena la 5° manifestazione podistica di Km 8 denominata "Corsa sulla Quisa", percorso immerso nella natura, di corsa sulle pista ciclabili del Parco Regionale dei Colli di Bergamo.Parto di buon mattino con Ratti Carlo da Lecco per arrivare presso il punto di ritrovo situato in Valbrembo.Una volta arrivati al punto di ritrovo abbiamo fatto le solite cose pre-gara, un breve riscaldamento ed ecco che alle 9 in punto ci siamo schierati tutti alla partenza accompagnati da ben 196 atleti.Subito lo sparo che dà inizio a questa nuova edizione, e nei primi metri Ratti era al comando con Milesi e Vanotti.Dopo circa 500/800 mt Ratti perde terreno e fu Milesi in testa, seguito da Vanotti.Subito il percorso si fa abbastanza duro, con continuo di curve accompagnate da qualche salite leggere ma senz'altro molto bello e affascinante accompagnato da meraviglioso clima autunnale.Al 5°/6° km la posizione è rimasta inalterata: sempre Milesi davanti con subito dietro Vanotti e poi Ratti con un distacco di circa 10 secondi.Per quanto mi riguarda stavo correndo abbastanza bene, ma purtroppo al 6° km c'era una salita di circa 250 mt dove ho perso tante posizioni anche se alla fine ho tagliato il traguardo con il tempo buono di 31'18" classificandomi 47° assoluto e, inaspettatamente, 3° come categoria.La gara è stata vinta da grande Davide Milesi (G.S. Orobie) con un ottimo crono 26'02" (media di 3'15" al km!), al secondo posto il giovane Vanotti Maurizio (Atl. Marathon Almenno) col tempo di 26'06" e al terzo posto Ratti Carlo (ASD Falchi Lecco) col tempo di 26'43".Per quanto riguarda la categoria femminile la gara è stata vinta da Moreni Silvia (Atl. La Torre) 32'04", Bartasa Cinzia (IZ Sky Racing) al secondo posto col tempo di 32'46" e al gradino più basso è stato assegnato a Cavalli Giovanna (Corno Marco) col tempo di 33'13".Voglio fare i complimenti all'A.S.D. Fò di Pe che sono stati gli Autori (con la A maiuscola) di questa bellissima manifestazione sportiva, curata nei minimi dettagli, la classifica stampata nei tempi record, ristoro molto ricco, premiazioni molto veloce, in serata era già presente sul loro sito la classifica e in mattinata del giorno seguente le numerose foto della gara.In seguito foto scattate e pubblicato sul sito Fò di Pe.